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新蜂娱乐手机版下载 初学者必学:20个常见基础瑜伽体式的辅助练习方法(收藏级)

2020-01-11 16:02:31 阅读量:650 作责:匿名

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新蜂娱乐手机版下载,练瑜伽,瑜伽老师为了让学生的练习更深入,体式正位,通常会用辅具帮助学生调整体式,越是瑜伽初学者,身体越是僵硬的人,需要使用辅具的体式就越多。

因此,掌握一些常见的瑜伽体式的辅助练习方法,对于瑜伽初学者来说,是非常有必要的,毕竟私教老师不是天天有,但自己却要天天练。今天,给大家推荐了20个常见的基础瑜伽体式的辅助练习方法,希望可以帮助到大家。

1、幻椅式

2、树式

3、三角式

4、站立手抓大脚趾

5、站立前屈

6、加强侧伸展

7、战士1式

8、战士2式

9、战士3式

10、下犬式

11、船式

12、弓式

13、小桥式

14、坐立前屈

15、快乐婴儿式

16、轮式

17、束角式

18、门闩式

19、坐姿脊柱扭转

20、侧角式